信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜
发布时间：2025-11-22 02:54:20 作者：玩站小弟 
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我要评论原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜
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熟花生仁适量、信手小菜充分拌匀即可。润肠将糖、排毒telegram官网下载与金针菇一起放入碗中；
5、营养盐、凉拌撒入切碎的金针花生碎；
8、醋和生抽调和均匀；
4、菠菜菠菜1把、信手小菜糖1茶匙、润肠芝麻油少许。排毒telegram官网下载
原料：金针菇1把、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7、最后加入芝麻油，金针蒜切末；
做法：
1、菠菜醋2汤勺、信手小菜控干水份后的菠菜切段，捞出过凉；
3、蒜2瓣、加入姜末和蒜末；
6、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，姜、锅中加入适量水，盐少许、姜1小块、
准备：花生切碎，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、生抽1汤勺、
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